Savasana

Savasana: “La postura de relajación, es uno de los ejercicios más importantes de la sesión de yoga. La complejidad del ejercicio no está en la forma de la postura sino en la actitud mental, en poder mantener la mente concentrada en las sensaciones del cuerpo cuando éste está completamente relajado. Se trata de ir conscientemente sintiendo cada parte de nuestro cuerpo y de relajarla completamente, y una vez que todo el cuerpo está completamente relajado, una vez que hemos llegado al estado de relajación más profundo que podamos alcanzar en ese momento, mantenernos conscientes de él, integrarlo en nosotros, no dejar que la mente vague por donde quiera, sino mantenerla en las sensaciones del cuerpo, profundizando más y más en ese estado. Savasana resulta de mucha utilidad en situaciones de estrés, insomnio, nerviosismo, depresiones, pero no es necesario padecerlas para obtener los beneficios de este ejercicio, que además se puede practicar siempre que uno necesite un “respiro”, un pequeño descanso durante el día, siempre que uno pueda permitírselo, es ideal para recuperar la energía y la vitalidad.”

Anonimo

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Beneficios

  • Tranquiliza la mente, ayuda a aliviar el estrés.
  • Terapéutica en casos de depresión leve.
  • Permite al cuerpo integrar los beneficios de las demás asanas.
  • Relaja el cuerpo, tranquiliza la mente.
  • Alivia los dolores de cabeza, el cansancio y el insomnio.
  • Ayuda a reducir la tensión arterial.

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